どうも、もーりーにょ(Twitter @mooriinyo_)です。
今回は、成人男性が一食抜きで約2か月生活した感想、結果をまとめた記事です。
3分ほどで読める記事なので読んでみてください。
きっかけ
なぜ、一食抜いた生活したのかといいますと、
節約のためです。
痩せたい等の理由ではないです。
ぼくはかなり痩せ型で、
身長180cm
体重64kg
という、所謂ヒョロガリってやつです。
結論から言いますと、
健康を無視してでもやせたい！
食費を少しでも浮かしたい！
といった方には、おすすめできます。
一食抜きを実際にやってみた結果
じゃあ、具体的にどうなったの？
と思う方、今から説明しますね。
僕が抜いたのは朝食です。
理由としては
時間がない朝に時間を捻出できる。
体質的に朝はあまり食べれない。
からです。
実践1週間目
午前10時頃から空腹を感じます。
この頃はお昼ごはんが待ち遠しかったです。
体重の変化は特にありませんでした。
実践3週間目
慣れます。
午前中の空腹感はほぼ感じなくなります。
お腹は鳴るけど、空腹感は無いという不思議な状態が続いていました。
この頃は体重－2kg
でした。
空腹感はありませんが、パワーが全く出なくなりました。
今まで軽々持てていた重量物がとても重く感じます。
薄々ヤバいかも知れないって思い始めました。
実践1ヶ月目
空腹感などは完全に慣れます。
筋力が無くなったと実感する場面がかなり増えました。
この頃体重は60kgで最初に比べると－4kg
でした。
今後、これ以上体重は減りません。
ここで意外なことが気になってきます。
それは、
体臭
です。
体臭がキツくなります。酸っぱい匂いが強くなった気がします。
デメリットが多い気がしてきましたね。
実践2ヵ月目
この辺りで同僚から心配され始めます。
久しぶりに出会った同僚から
ゲッソリしたね。
と言われました。
普段はマスクを着用しているので気になっていませんでしたが、頬が痩けていました。
体臭もキツくなり、力もでない。性欲もなくなります。
これ以上は｢危険｣と判断して2か月で中断しました。
一食抜きをやってみた結果
結果としては
良かったこと
- 食費…約7500円節約
- 体重…－4kg
- 朝に時間を作れる(極限まで寝れる)
悪かったこと
- 力が出なくなる
- 体臭がキツくなる
- 不健康な痩せ方をする
- 顔色が悪くなる
デメリットの方が多く見えますね。
結論
健康を無視してでもやせたい方
食費を少しでも浮かしたい方
と言った方にはおすすめできますが、
健康的に痩せたい方
もっとガッツリと節約したい方
にはおすすめできません。
そして何より、体臭がキツくなると異性にモテません！
僕が女性なら、臭い男と付き合いたくないですもん。
食費を節約したいのであれば、外食を控えて自炊をする。
痩せたいのであれば、ランニング等運動をしてやせる。
食事を抜くことは簡単ですが、楽して痩せる、楽して節約するってことは難しそうです。
この記事が参考になれば幸いです。
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